Syndrome de la cabane suite au confinement Covid19

Souffrez-vous du syndrome de la cabane ? Je peux vous aider à le surmonter.

Suite au déconfinement, vous ressentez une anxiété et un pic de stress lorsqu'il s'agit d'aller dehors. Une impression d'être protégé exclusivement chez vous, une peur de vous rendre dans un espace clos, un commerce ou un transport en commun par exemple. La peur de recôtoyer d'autres personnes. Des angoisses lorsqu'il s'agit de retourner au travail... ?

C'est ce qu'on appelle le syndrome de la cabane (aussi appelé le syndrome de l'escargot) qui correspond à la peur de sortir de son lieu d'enfermement.

Si le déconfinement représente une liberté et un retour à la vie normale pour certains, il peut être source d'angoisse et d'anxiété pour d'autres. Dans ce contexte d'épidémie de Covid-19, ce syndrome fait concrètement écho à la peur de se déconfiner et de se confronter au monde extérieur. Ici, la cabane ou la coquille de l'escargot représente un petit écrin dans lequel, pendant 8 semaines, on s'est senti préservé de toutes agressions extérieures.

Je précise que le syndrome de la cabane n'est pas une pathologie psychiatrique ni une maladie, c'est un état émotionnel transitoire qui a vocation à s'améliorer si on le prend en charge. Pour autant, la symptomatologie du syndrome de la cabane peut s'apparenter à celle de la dépression caractérisée par une fatigue émotionnelle, une perte de motivation avec un versant anxieux qui prend le pas lorsqu'il s'agit de sortir, une peur de tout ce qui pourrait nous arriver à l'extérieur, "un monde qui incarne alors tous les dangers ».

Votre domicile est devenu votre première arme de défense, que vous avez pu considérer comme un "cocon protecteur".

Ce syndrome de la cabane cristallise plusieurs peurs : la peur de la contamination, la peur d'être malade, la peur du regard des autres, la peur de la foule, la peur de retrouver un quotidien stressant... "Avec ce déconfinement, le monde extérieur que nous symbolisions comme un danger (avec l'utilisation des masques, des gants, de la distanciation physique...) doit redevenir la norme sociale. Et s'y confronter et s'adapter de nouveau n'est pas anodin et peut être mal vécu chez certaines personnes.  

Tout le monde peut un jour être confronté à des bouffées d'angoisse, il n'y a pas de profil-type. Malgré tout, on peut noter une prévalence chez les personnes déjà fragilisées psychiquement avant le confinement, chez les sujets qui traversent un épisode dépressif et chez les personnes isolées socialement. En effet, rationaliser cette peur est d'autant plus difficile pour les personnes qui vivent seules. Le risque est que l'anxiété que l'on ressent lorsqu'on doit sortir devienne chronique et se généralise en trouble anxieux.

Cependant, l'humain est capable d'évoluer, de s'adapter et de sortir de sa zone de confort en permanence. Alors n’hésitez pas à me contacter pour être aidé à surmonter ce syndrome.